生存確認ができるスレ

1 ：名無しさん：2020/10/31(土) 00:53:00.05 ID:8dU87oqVz

2020/10/31　生きてます

2 ：名無しさん：2020/10/31(土) 14:09:51.57 ID:aJZ18khFv

そうか

3 ：名無しさん：2020/10/31(土) 14:38:40.27 ID:iw8vECZBj

不眠が酷くつらいです

4 ：名無しさん：2020/10/31(土) 23:02:00.30 ID:mAqEVMrLM

>>3
寝れないことをあまり気にしないのが不眠解消のコツかな。
リラックス大事よ。もし、不眠以外でなにか悩んでることがあればそれを解決した方が近道かも。

まぁショートスリーパーなんて人もいるからね。
3時間程の睡眠でも大丈夫な人もいれば、8時間くらい寝ないとだめな人もいる…つまり、睡眠時間は人それぞれ。
日中に支障が出るなら話は別だけど。

寝る1、2時間前からスマホ・ゲーム・携帯等はやめとく……ってのは有名か。
やること無ければだらだら本読んだり、ゆっくりなテンポの曲(歌のない曲なら尚良い)を聴いてみたり、寝る前の習慣を作るのも大事。
例えば、軽いヨガかストレッチを寝る前の儀式としてやるとか。

あとは、そろそろ本格的に寒くなってくるから身体あたためると良いよ。

5 ：名無しさん：2020/11/01(日) 00:09:42.54 ID:NSDIuIRh0

2020/11/01生きてます
夕食は湯豆腐を食べた

6 ：名無しさん：2020/11/02(月) 01:37:29.11 ID:EU8LsG67A

持病の幻覚が出たから今はたまにだけどネイチャーメイドのv、b12カラカラ飲んでた頃あったんだ
よく眠れたけど持病をもつオレはたまにしかのまない今は
ネットで調べたら８分の１錠でも3〜5年飲まなくていいだってそりゃ幻覚も出るかもしれないが...
栄養剤はメーカー選んどけ
病院に入院はするな外来でくすりもらっとけばこっちのもんだ
脳の病気にかかったらネットと栄養剤おさえとけオレは難しいみたいだから薬もあるが禁断症状でヤバいんだ
マルチなんとかは効かなかった今は個別の買ってる
精神病院にいた奴で眠り薬飲んだ奴がいたんだが副作用で一ヶ月便が出なかったんだ
脳は難しいって

7 ：名無しさん：2020/11/03(火) 00:05:17.60 ID:0BWWutD46

生きとります